المرصد نيوز بوابتك المفتوحة لمعرفة كل جديد
المرصدنيوز
أوضح خبراء أن الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الهواتف والأجهزة اللوحية يثبط إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم دورة النوم الطبيعية، ما يؤدي إلى صعوبة الاستغراق في النوم والشعور بالتعب والإرهاق في اليوم التالي.
وأشار باحثون إلى أن الاعتماد على الهاتف قبل النوم لا يقتصر تأثيره على قلة النوم فقط، بل يمتد ليشمل الصحة النفسية والإنتاجية اليومية، إذ يمكن أن يزيد من مستويات التوتر والقلق ويضعف القدرة على التركيز، وقد لاحظت بعض الدراسات أن الأفراد الذين يستخدمون هواتفهم لمدة ساعة قبل النوم يواجهون اضطرابات في النوم أكثر بنسبة تصل إلى 40%، مقارنة بمن يبتعدون عن الأجهزة الإلكترونية..
